Учим ребенка преодолевать гнев и зависть. Используем приемы: стоп – слово, дневник эмоций, ролевые игры

Вот ребенок не может построить башню, поднимается крик, кубики летят во все стороны. А если игрушку отобрали, то истерики точно не миновать. В мозге ребенка в одно мгновение возникает поток эмоций, как торнадо. В такой момент он вас точно не услышит, сколько бы вы его не отчитывали и не ругали за такое поведение. Ситуация повторяется снова и снова. Естественно, ребенок просто не умеет контролировать свои эмоции, и это нормально. Контролю эмоций нужно учиться с детства. В этом деле помочь ребенку должны родители.

Как же научить ребенка справляться с гневом и завистью? Давайте узнаем ответ на этот волнующий родителей вопрос.

Принимаем эмоции

Многие родители не позволяют детям испытывать негативные эмоции: «Ты не имеешь права на меня злиться/ Ты не имеешь права на меня обижаться». При этом сами родители позволяют себе самые разные эмоции в отношении ребенка. Неважно сколько человеку лет, он может испытывать разные эмоциональные состояния. В обществе принято разделять эмоции на хорошие и плохие. На самом деле, даже негативная эмоция может быть полезной. Например, человек так разозлился сам на себя, что в итоге добился тех результатов, о которых он давно мечтал. Злость в этом аспекте выступает некой мотивацией. Любые эмоции наших детей должны быть важными. Ребенок учится испытывать эмоции, значит, он учится жить.

Учим ребенка преодолевать гнев и зависть. Используем приемы: стоп – слово, дневник эмоций, ролевые игры

Учите ребенка распознавать эмоции

Прежде чем ребенок научится управлять своим эмоциональным состоянием, он должен научиться распознавать свои эмоции. Как научить ребенка распознавать эмоции? Предлагаем вам завести специальный блокнот эмоций. Распечатайте смайлики, которые выражают различные эмоции (и положительные, и отрицательные). Пусть ребенок в течение дня выбирает смайлик с той эмоцией, которую он ощущает. Например, предложите ребенку утром выбрать эмоцию , которую он чувствует. Пусть ребенок наклеит выбранный смайл в блокнот. Чем старше ребенок, тем больше в его арсенале должно быть эмоцией. Периодически добавляйте новые смайлики и рассказывайте ребенку о каждой эмоции. Всего насчитывается больше 70 эмоций. Знали об этом?

Рекомендуем: Замкнутый ребенок – как с ним быть?

Повышение осознанности

А вы умеете сами осознавать свои эмоции? Понимаете ли вы почему конкретно вы злитесь или раздражаетесь? Когда вы видите, что ваш ребенок испытывает эмоцию, обозначьте её: «Я вижу, ты сейчас злишься. Тебе хотелось еще посмотреть мультики». Если вы не уверены, какие эмоции испытывает ребенок, уточните у него: «Я правильно поняла, что ты расстроился из-за того, что не успел прокатиться на аттракционе?». Так вы научите ребенка осознавать свои эмоции и чувства.

Предлагаем вам поиграть с ребенком в игру «Эмоции». Нужно продолжить следующие фразы: «Я радуюсь, когда….», «Я злюсь, когда…», «Я грущу, когда…». Вы можете играть в эту игру всей семьей. Ведь взрослым тоже полезно осознавать свои эмоции и чувства.

Учим ребенка преодолевать гнев и зависть. Используем приемы: стоп – слово, дневник эмоций, ролевые игры

Учите выражать эмоции, а не выплескивать их

В чем главная проблема негативных эмоций? В том, что мы их выплескиваем на окружающих. То есть выражаем деструктивным образом. Например, у мамы на работе был завал, она копила раздражение в себе, а потом пришла домой и накричала на детей. Дети берут с нас пример, поэтому прежде всего учитесь сами выражать эмоции правильно.

Подумайте вместе с ребенком, как можно выразить злость? Можно начать быстро приседать или просто зарычать, да и топнуть ногой не помешает. Кто-то идет мыть посуду или делает уборку в состоянии раздражения. Таким образом негативные эмоции принимают конструктивный характер.

Придумайте специальное стоп-слово. Если это слово произносит кто-то из членов семьи, значит, остальные должны замолчать. Например, мама кричит, ребенок произносит стоп-слово, мама тут же замолкает. Этому правилу должны следовать все – и дети, и взрослые.

Применяя перечисленные рекомендации, вы научите ребенка контролировать и понимать свои эмоции. Хвалите ребенка за любые маленькие успехи. Малыш не впал в истерику, а просто сжал кулаки от злости, обязательно акцентируйте на этом внимание.

А как ваши дети справляются с негативными эмоциями? Учите ли вы своих детей конструктивно выражать эмоции? Делитесь своим мнением в комментариях.

Ребенок говорит, что ему скучно. Что делать родителям?

Воспитание мальчиков и девочек. Существуют ли различия?

Ребенок завис в гаджете? Как правильно вести себя родителям