7 действий родителей, которые вызывают нарушение пищевого поведения у ребенка

Все знают эту пресловутую фразу: «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь». Возможно, вы слышали её от родителей, бабушек или воспитателей в детском саду. Даже такая невинная фраза на самом деле является установкой, которую ребенок усваивает с детства. Вот почему многие из нас во взрослом возрасте постоянно борются с лишним весом и никак не могут остановиться, поглощая еду. Когда наши желания и состояния не учитываются в детстве, возникает масса психологических проблем.

Давайте разберём самые распространенные действия родителей, которые могут привести к расстройству пищевого поведения у ребенка:

Заставлять доедать еду

Наши бабушки, получившие травму военного времени, заставляли наших родителей и нас всегда доедать всё до конца. При этом совсем неважно голоден ты или уже сыт, главное, чтобы в тарелке было пусто. Сейчас мы живем в период, когда еды достаточно. При этом наша пища калорийная и жирная, поэтому нет необходимости заставлять ребенка оставлять пустую тарелку после себя. Ребенок должен сам научиться ощущать свои потребности. Когда мы заставляем детей доедать, мы нарушаем их контакт с собственным телом.

Ограниченный выбор продуктов

Чтобы ребенок получал максимальное количество витаминов и минералов, его питание должно быть разнообразным. Предлагайте ребенку новые блюда и продукты. Если вы сами будете питаться разнообразно, то и ребенок возьмет с вас пример.

7 действий родителей, которые вызывают нарушение пищевого поведения у ребенка

Готовые полуфабрикаты

Конечно, удобно использовать готовые полуфабрикаты, особенно в режиме нашего времени. Родители постоянно куда – то спешат и ничего не успевают. Тогда на помощь приходят готовые полуфабрикаты. Обстоятельства бывают разными. Нет ничего страшного в том, что иногда ребенок может съесть такую пищу. Но если питаться так каждый день, то можно стать заложником лишнего веса и многих других проблем. Если вы хотите побаловать ребенка булочками или пирогом, испеките его сами. Тогда вы будете наверняка знать из чего состоит ваше угощение.

Рекомендуем: История любви Владимира Меньшова и Веры Алентовой

Награждение едой

Некоторые родители в качестве поощрения применяют награждение едой: «Вот сделаешь уборку, тогда дам конфету/ решишь математику и получишь вкусное пирожное».  Еда  – это то, что мы едим, когда голодны. Поэтому такой тип поощрения также может стать причиной нарушений пищевого поведения у ребенка. Если у вашего ребенка главной радостью в жизни являются сладости, это уже настоящая проблема, которую нужно решать.

Наказание едой

Этот метод является противоположным предыдущему. Некоторые родители в качестве наказания могут оставить ребенка голодным. Например, дети, которые профессионально занимаются художественной гимнастикой, сидят на строгих диетах. Они мечтают откусить кусочек булочки, и даже таскают конфеты у своих одноклассников. Такое расстройство пищевого поведения в будущем может стать причиной развития анорексии или булимии.

Еда без режима

Наше тело – это целая система, которая работает в определенном режиме. Если ребенок ест без режима, то его органы ЖКТ получают дополнительную  нагрузку и испытывают стресс. Именно отсутствие режима приводит к тому, что взрослый человек забывает нормально поесть или наоборот все время что-то жует. Научите ребенка с самого раннего детства следовать определенному режиму питания, тогда в будущем он сможет легко сохранить стройность и бодрость тела.

7 действий родителей, которые вызывают нарушение пищевого поведения у ребенка

Ограничение белков, жиров и углеводов

Например, у ребенка лишний вес, а родители пытаются сделать так, чтобы он похудел. Они полностью убирают углеводы из его рациона. Но такое питание является ошибочным. Помните, что всё должно быть в меру. Если полностью исключить из рациона ребенка белки, жиры или углеводы, то в итоге  вы можете получить серьезные проблемы в будущем.

Помните, что правильные привычки должны воспитываться с самого раннего детства. Грамотное пищевое поведение ребенка во многом зависит от поведения его родителей. Необходима постоянная и системная работа, которая позволит заменить неполезные привычки на полезные. Введите определенные правила, касаемо еды, которые должны соблюдать все члены семьи. Только так вы сможете воспитать в ребенке правильное отношение к еде.

Теперь вы знаете, какие действия могут вызвать расстройства пищевого поведения у детей.

А у вас в семье есть определенные правила питания? Делитесь своими историями в комментариях.

Единственный ребенок в семье

Не вставая с дивана. 8 ленивых игр для уставшей мамы

Что делать, если ребенок не слышит с первого раза. 8 главных психологических правил