Как изменить свою жизнь на 180 градусов за один месяц

Сколько раз вы хотели измениться? Первый шаг не из легких – это правда, но и второй и третий шаги тоже требуют особых усилий и внимания. Вы можете кардинально изменить свою жизнь всего лишь за 4 недели. Каждая из недель — это новый шаг к изменению. С чего же начать? Давайте узнаем.

Первая неделя

Очищение тела и разума.

  1. Начните раньше!

Чем раньше вы начнете свой день, тем больше шансов, что он станет более продуктивным. Конечно, не стоит переусердствовать.

Вам не нужно начинать свой день в 4:30.  Лучше встать в 6:00 и найти время для себя. Бодрящий чай или кофе, взгляд в окно или медитация — лучшее начало дня.

  1. Съешьте овощ!

Если вы собираетесь провести весь день полным энергии, вам нужно будет где- то ее взять . Тяжелая и жирная пища в этом точно не поможет. Вы должны выбрать то питание, которое подходит вам больше всего. Старайтесь есть то, что легче, зеленее и вкуснее (нет, ничего взаимоисключающего!)

  1. Двигайтесь!

Стресс, который вы накапливаете в своей жизни, откладывается в ваших мышцах, делая их твердыми, а не упругими. Движение восстановит их силы и физическую форму, выработает эндорфины в организме и избавит вас от некоторых забот.

Что ж, скажем прямо – вы, вероятно, похудеете и обретете красивый рельеф тела.

Рекомендуем: Как заставить чувствовать себя лучше – узнайте 17 способов

Вторая неделя

Организация личной жизни.

  1. Очистите свое пространство.

Выбросьте все, сметите со стола много ненужных вещей, переберите свой гардероб и выбросьте эти груды мусора! Представьте, что каждая ненужная вещь в вашем доме расходует энергию — если вы от нее избавитесь, у вас появится шанс не только на больше места, но и на восстановление энергии!

Плохие воспоминания должны отправиться в корзину.

Воздух сразу очистится, если вы освободите место в квартире.

Как изменить свою жизнь на 180 градусов за один месяц

  1. Займитесь своими делами.

Вы помните, когда вы хотели начать изучать итальянский язык? Или как ваши новогодние обещания  заставляли вас каждый раз плакать? Какие обещания вы дали себе и как вы собираетесь с ними справиться? Может быть, пришло время для резюме – ЛИБО Я ЗАПОЛНЯЮ ИХ, ЛИБО ВЫЧЕРСКИВАЮ ИЗ МОЕГО СПИСКА. Может быть, вы, наконец, перестанете чувствовать, что разочаровываете  сами себя?

  1. Навести порядок в контактах.

Сколько номеров в вашем телефоне, на которые вы никогда не позвоните? Есть ли среди ваших друзей люди, которые негативно влияют на ваше самочувствие? Ограничьте общение с ними, не надо себя ни к чему принуждать!  Удалите все ненужные контакты не только в телефоне, но и в социальных сетях. Так вы очистите своё пространство от ненужных вам людей.

Как изменить свою жизнь на 180 градусов за один месяц

Третья неделя

Планы, цели и мечты

  1. Запишите и придерживайтесь своих планов.

Составьте список, чтобы время от времени просматривать его. Взгляните на него во время ежедневной работы в автобусе и завтрака.  Тогда вы не забудете свои планы, ведь они будут постоянно крутиться в вашей голове.

Не забывайте также планировать свое свободное время и время для друзей. Планируя свой день, будьте добры и понимающи к себе. Относитесь к своей жизни как к книге, которую вы хотите прочитать.

  1. Составьте список самых невероятных мечтаний.

Не бойтесь мечтать! Выключите голос разума и записывайте то, что приходит вам на ум. Представьте – если бы у вас было время, деньги, возможности… ВСЁ. Что бы вы сделали тогда? Хотите подняться на Эверест в 90 лет? Посетить Китай? Встретить любимого с детства актера?

Что, если вам скажут, что одна из этих мечтаний сбудется раньше, чем вы думаете?

  1. Планируйте деятельность изо дня в день.

Попробуйте записать план на следующий вечер. Неважно, краткий это список или подробный — важно, чтобы вы его записали. Даже если вы не помните конкретных задач на завтра, с каждым списком ваше ощущение того, что ваши навыки планирования и производительность растут, будет увеличиваться.

Как изменить свою жизнь на 180 градусов за один месяц

Неделя четвёртая

Расширьте свой кругозор.

  1. Попробуйте жить по-другому.

Даже самое незначительное действие может иметь огромный эффект. Выберите другой маршрут на работу, посетите другое кафе или совершите покупки в другом магазине. Попробуйте что-то новое и необычное, потому что вы делаете одно и то же каждый день. И если бы вы могли делать все больше и больше вещей по-другому, что бы это было?

  1. Выйдите из зоны комфорта.

Пришло время сразиться со всеми монстрами в подвале. Вы боитесь высоты? Может быть, вы попробуете прыгнуть с парашютом? Иногда приходится предпринимать самые радикальные шаги, чтобы получить наилучшие результаты. Только когда мы попробуем что-то новое, мы обнаружим, что значит держать свою жизнь в своих  руках.

  1. Сделайте перерыв.

Выйдите из дома, отключите Wi-Fi и проведите время наедине с собой. Прогуляйтесь и послушайте СЕБЯ. Только вы способны дать себе самый честный ответ. Как ты себя чувствуешь? Что ты хочешь делать? Куда ты направляешься? Вы не боитесь быть счастливым?

Через четыре недели вы увидите, что впереди вас ждет еще более замечательная работа, чем вы думали. Эта дорога никогда не заканчивается, но жизнь с ней может быть весьма приятной.

А вы бы хотели изменить свою жизнь за 4 недели? Поделитесь в комментариях своим опытом и рекомендациями.

Развитие ребенка по системе Монтессори. Основные правила.

12 главных советов от логопеда

Чем занять ребенка летом? 30 необычных идей для детей и родителей