10 хитростей для здоровья наших зубов

Каждый из нас мечтает о привлекательной улыбке и здоровых зубах. Здоровье зубов зависит не только от нашей генетики, но и от тех усилий, которые мы должны прилагать каждый день.  При неправильном уходе за зубами могут возникнуть не только заболевания полости рта, но и другие проблемы во всем организме, вплоть до инфаркта и инсульта.  

Чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми, придерживайтесь следующих 10 правил: 

Тщательное очищение зубов. 

Зубы необходимо чистить минимум 2 раза в день. После употребления сладкого, врачи рекомендуют сразу почистить зубы или прополоскать рот водой. Выбирайте щетку средней жесткости. Во время чистки зубов располагайте щетку под углом 45 градусов к линии десен. Линии десен должны соприкасаться со щеткой во время чистки зубов. Не надавливайте на щетку слишком сильно, иначе можете повредить десны. Переднюю поверхность зубов чистят по траектории «вверх-вниз», «вперед-назад».  

Использование зубной нити.

Многие не используют зубную нить, потому что считают это занятие слишком нудным. Но на самом деле без зубной нити невозможно поддержать чистоту полости рта. Зубная нить способна прочистить те места, в которые щетка не может проникнуть. С помощью зубной нити вы легко сможете удалить остатки пищи и налет с зубов. Выберите самую тонкую нить, если ваши зубы расположены слишком близко друг к другу. Используйте зубную нить минимум 1 раз в день. 

10 хитростей для здоровья наших зубов

Отказ от курения. 

Если вы страдаете от этой пагубной привычки, то ни о каком здоровье зубов не может быть и речи. Курящие люди часто употребляют кофе, жвачки и леденцы, чтобы избавиться от запаха изо рта. Всё это еще больше ухудшает здоровье зубов. Исходя из статистики, именно курение становится причиной рака полости рта. Если вы не можете избавиться от этой пагубной привычки самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. 

Уменьшение употребления кофе, сладких напитков и алкоголя.

В составе всех перечисленных напитков содержится много фосфора. Несмотря на все полезные свойства, его избыточное количество вызывает дефицит кальция. Именно поэтому могут возникнуть проблемы с деснами и зубами. Красители, добавленные в напитки, разрушают зубную эмаль и делают зубы тусклыми. Замените все перечисленные напитки простой, а главное чистой водой.  

Кальций и витамины.

Зубы не могут быть здоровыми, если в вашем организме не хватает кальция. Употребляйте в пищу апельсины и апельсиновый сок (через трубочку), брокколи, грецкие орехи, гречневую кашу. Витамин D также необходим для здоровья зубов и десен. Недостаток витамина D приводит к кровоточивости десен. При необходимости принимайте витаминные комплексы, предварительно проконсультировавшись с врачом.  

Своевременное посещение стоматолога. 

Даже если у вас нет жалоб, необходимо делать профилактический осмотр у стоматолога 2 раза в год. Профессиональная чистка позволяет устранить многие факторы воспалительных заболеваний и улучшает состояние зубов. Своевременное обследование позволит на раннем этапе выявить возможные проблемы с зубами.  

Специальный ополаскиватель для полости рта нужен всем. 

Ополаскиватели не заменят вам щетку или зубную нить, но они являются отличным дополнением к ежедневной гигиене. Используйте ополаскиватели после каждого приема пищи, тогда в вашей ротовой полости не будут скапливаться бактерии, разрушающие зубы. 

Не терпите зубную боль.

Если у вас болит зуб, то не стоит ждать пока боль пройдет сама. Если своевременно не устранить маленький дискомфорт, то за короткий срок он может перерасти в большую проблему, требующие долгого лечение и больших материальных затрат.  

Помните, здоровье зубов — залог вашей качественной и счастливой жизни.

Кариес, неправильный прикус, воспаления десен могут стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, заболевания полости рта становятся причиной развития различных инфекций в организме, сахарного диабета и проблем с речью. Ровные зубы – это не только красота, но и ваше здоровое состояние организма.  

Обязательная чистка языка.

Для чистки языка следует приобрести специальную щетку. На языке скапливается огромное количество болезнетворных микробов. Если не чистить язык, то в скором времени появится неприятный запах, который сложно устранить конфетой или даже ополаскивателем. Обычная щетка также подойдет для чистки языка. 

Эти простые и доступные советы помогут сохранить здоровье ваших зубов, а значит и здоровье всего организма в целом. Не пренебрегайте правилами, и тогда проблем в вашей жизни станет намного меньше.