Эмоциональное выгорание приёмных родителей

Практический каждый родитель хоть раз в своей жизни испытывал синдром эмоционального выгорания. Эмоциональное выгорание – это состояние физического и психологического истощения. Данный термин был введен в 1974 году психиатром Г. Фрейденбергером.  

Такому состоянию особенно подвержены приемные родители. Они испытывают постоянное напряжение и психоэмоциональные перегрузки. Дети из детских домов характеризуются трудным поведением и неустойчивой психикой. Часто возникают ситуации, в которых родители ощущают себя беспомощными и ненужными. Взрослым кажется, что ребенок не ценит их заботу, любовь и внимание. Все эти переживания вызывают чувство раздражения, и нежелание двигаться дальше. Если не работать над своим состоянием, в какой-то момент может наступить эмоциональное выгорание.  

К основным признака эмоционального выгорания можно отнести: 

Ощущения бессилия и беспомощности; 

Постоянное раздражение, равнодушие;

Потеря жизненных смыслов;

Эмоционального выгорание подразделяется на три стадии. Рассмотрим их подробнее: 

Напряжение. На данной стадии родитель испытывает постоянное чувство раздражения, у него пропадает желание общаться с ребенком. Появляется сильная усталость.

Сопротивление. Родитель пытается избегать неприятных ситуаций, все действия делает механически. Он старается отключить свои отрицательные эмоции. Но подобные попытки не приносят результата. На данной стадии в негатив уходят все сферы жизни: семья, окружение, ваше отношение к миру. 

Истощение. Данная стадия является самой трудной. У приемных родителей обнаруживаются психосоматические заболевания, депрессивные расстройства, зависимости (алкоголь, наркотики, компьютерные игры).  

Конечно, синдром эмоционального выгорания возникает не у каждого приемного родителя. Существуют основные сопутствующие причины: 

Внутренние:

Высокие ожидания по отношению к ребенку; 

Субъективное отношение к себе и своей деятельности; 

Завышенные требования к близкому окружению;

Игнорирование собственных потребностей. 

Внешние:

Заболевания (родителя или ребенка); 

Проблемы с жильем; 

Финансовые трудности; 

Нехватка общения с другими приемными родителями. 

Обычно, синдром эмоционального выгорания возникает на начальной или заключительной адаптации ребенка в приемной семье. Проходя эти стадии, ребенок начинает резко менять свое поведение. Он перестаёт быть послушным, становится неуправляемым и истеричным. Все негативные проявление нового члена семьи способны вызвать психологический дискомфорт, а затем и истощение.  

Эмоциональное выгорание  приёмных родителей

Для того, чтобы избежать морального истощения, приемным родителям необходимо снизить свои ожидания по отношению к ребенку. Не ждите от него благодарности и слов любви с самых первых дней. Осознайте тот факт, что ребенку процесс адаптации дается намного тяжелей, чем вам. 

Кроме того, не стоит посвящать всю свою жизнь малышу. Вам необходимо иметь свое личное пространство и время для необходимых дел. Найдите себе интересное занятие или увлечение. В ситуации, когда родитель теряет свою личное «Я», эмоционального выгорание наступает практически сразу. 

Старайтесь относиться реалистично к своим возможностям. Многие приемные родители постоянно испытывают чувство вины. Подобные переживания являются разрушительными как для ребенка, так и для родителя.  

Эмоциональное выгорание  приёмных родителей

Первое, что нужно сделать, при обнаружении у себя признаков эмоционального выгорания – отдохнуть. Любой отдых восстанавливает ресурсы и силы.  

Старайтесь не сдерживать отрицательные эмоции внутри себя. Не бойтесь признаться в том, что испытываете злость или раздражение по отношению к ребенку. Научитесь конструктивным методам выражения негативных эмоций – танцы, рисование, пение, проговаривание проблем. Рассказывайте ребенку о своих переживаниях, но не обвиняйте его в этом.  

Последняя стадия эмоционального выгорания требует обращения к специалисту.  

Синдром эмоционального выгорания – это реакция вашего организма на перегрузку. На начальных этапах преодолеть данное состояние не составит большого труда. Позитивный настрой и безусловное принятие ребенка позволит избежать подобных проблем. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *